原宿クレープ
東京の有名な観光地の1つである原宿では、クレープの路面店がたくさんあり、観光客や若者に人気です。甘い香りのクレープ生地にホイップクリーム、チョコレートソース、果物などさまざまなトッピングを包んでいただきます。
患者さん向けアレンジレシピ

- 調理時間
- 30分以内
材料(2⼈分) | 使⽤量 |
---|---|
薄力粉 | 40 g |
卵(Mサイズ) | 1個(50 g) |
砂糖 | ⼤さじ1と1/3(12 g) |
牛乳 | 150 mL |
バター | 10 g |
サラダ油 | 大さじ1/2(6 g) |
トッピング | |
---|---|
いちご | 4個(60 g) |
ホイップクリーム(市販品) | 40 g |
チョコレートソース | 大さじ2/3(10 g) |
ミント(あれば) | 適量 |
栄養価(1⼈分)
エネルギー | 338 kcal | たんぱく質 | 8.4 g | 脂質 | 20.5 g |
---|---|---|---|---|---|
炭水化物 | 33.2 g | 食物繊維 | 0.9 g | 食塩相当量 | 0.3 g |
アレンジポイント(UDF1・容易にかめる)
卵を多めにし、さらに焼きすぎないことでふんわりやわらかな生地に仕上げます。ホイップクリームとチョコレートソースが飲み込みを助け、エネルギーの確保になります。いちごは薄切りすることでフォークなどでも切りやすくなります。

作り方
- 1
- いちごは4等分にするか、薄切りにします。
- 2
- ボウルに卵、砂糖を入れて泡立て器で混ぜ合わせます。薄力粉をふるい入れて同様に混ぜます。
- 3
- 2に牛乳を少しずつ加えてダマがなくなるまで混ぜます。バターを電子レンジ(600W)で10秒ほど加熱し、溶かしてから加えます。
- 4
- フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ペーパータオルで広げます。フライパンが温まったら3の生地を1/4量入れ、薄く広げます。
- 5
- 生地の端の色が変わり始めたら、裏返して30秒ほど焼いて取り出します。同様に4枚焼き、粗熱をとります。
- 6
- 1人につき2枚ずつ、折りたたんで器に盛り、ホイップクリーム、いちご、チョコレートソースをトッピングし、ミントを飾ります。
※生地は焼きすぎるとかたくなるので注意してください。ミントは食べる際に除いてください。
※いちごはバナナやマンゴーなどでも代用できます。

- 調理時間
- 30分以内
材料(2⼈分) | 使⽤量 |
---|---|
薄力粉 | 40 g |
卵(Mサイズ) | 1個(50 g) |
砂糖 | 大さじ1と1/3(12 g) |
牛乳 | 150 mL |
バター | 10 g |
サラダ油 | 小さじ1(4 g) |
トッピング | |
---|---|
いちご | 4個(60 g) |
砂糖(いちごソース用) | 大さじ1と1/3(12 g) |
ホイップクリーム(市販品) | 30 g |
チョコレートソース | 大さじ2/3(10 g) |
ミント(あれば) | 適量 |
栄養価(1⼈分)
エネルギー | 333 kcal | たんぱく質 | 8.2 g | 脂質 | 17.6 g |
---|---|---|---|---|---|
炭水化物 | 38.5 g | 食物繊維 | 0.9 g | 食塩相当量 | 0.3 g |
アレンジポイント(UDF2・歯ぐきでつぶせる)
クレープ生地は舌でつぶせるやわらかさ。いちごはソースにすることで食べやすく、飲み込みをサポート。生地でホイップクリームなどの具材を包むことで、スプーンで一緒に口に運びやすくなります。ホイップクリームやチョコレートソースでエネルギーも補えます。

作り方
- 1
- いちごソースをつくります。いちごは5mm角に切って耐熱皿に入れ、砂糖をまぶして5分ほどおきます。
- 2
- 1をラップはせずに電子レンジ(600W)で1分半ほど加熱して、いちごをつぶしながら混ぜ合わせて粗熱をとります。
- 3
- ボウルに卵、砂糖を入れて泡立て器で混ぜ合わせます。薄力粉をふるい入れて同様に混ぜます。
- 4
- 3に牛乳を少しずつ加えてダマがなくなるまで混ぜます。バターを電子レンジ(600W)で10秒ほど加熱し、溶かしてから加えます。
- 5
- フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ペーパータオルで広げます。フライパンが温まったら4の生地を1/4量入れ、薄く広げます。
- 6
- 生地の端の色が変わり始めたら、裏返して30秒ほど焼いて取り出します。同様に4枚焼き、粗熱をとります。
- 7
- クレープ生地の真ん中にホイップクリーム、いちごソース、チョコレートソースをのせて包み、器に盛ります。ミントを飾ります。
※ミントは食べる際に除いてください。器にチョコレートソース、クレープの上にホイップクリームやいちごソースをのせてもかわいく仕上がります。

- 調理時間
- 30分以内
材料(2⼈分) | 使⽤量 |
---|---|
薄力粉 | 40 g |
卵(Mサイズ) | 1個(50 g) |
砂糖 | 大さじ1と1/3(12 g) |
牛乳 | 150 mL |
バター | 10 g |
サラダ油 | 小さじ1(4 g) |
トッピング | |
---|---|
いちご | 4個(60 g) |
砂糖(いちごソース用) | 大さじ1と1/3(12 g) |
ホイップクリーム(市販品) | 30 g |
チョコレートソース | 大さじ2/3(10 g) |
ミント(あれば) | 適量 |
栄養価(1⼈分)
エネルギー | 219 kcal | たんぱく質 | 4.6 g | 脂質 | 11.7 g |
---|---|---|---|---|---|
炭水化物 | 26.1 g | 食物繊維 | 0.7 g | 食塩相当量 | 0.2 g |
アレンジポイント(UDF3・舌でつぶせる)
舌でもつぶせるくらいにふわふわのクレープ生地を細かく刻むことで、スプーンで食べやすく。たっぷりのホイップクリームと、ほんのり甘酸っぱいいちごソースが飲み込みをサポートします。さらにチョコレートソースをトッピングしてエネルギーアップ。

作り方
- 1
- いちごソースをつくります。いちごは5mm角に切って耐熱皿に入れ、砂糖をまぶして5分ほどおきます。
- 2
- 1をラップはせずに電子レンジ(600W)で1分半ほど加熱して、いちごをつぶしながら混ぜ合わせて粗熱をとります。
- 3
- ボウルに卵、砂糖を入れて泡立て器で混ぜ合わせます。薄力粉をふるい入れて同様に混ぜます。
- 4
- 3に牛乳を少しずつ加えてダマがなくなるまで混ぜます。バターを電子レンジ(600W)で10秒ほど加熱し、溶かしてから加えます。
- 5
- フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ペーパータオルで広げます。フライパンが温まったら4の生地を1/4量入れ、薄く広げます。
- 6
- 生地の端の色が変わり始めたら、裏返して30秒ほど焼いて取り出します。同様に4枚焼き、粗熱をとります。
- 7
- 1人につき1枚を細かく刻み、器に平らに広げます。ホイップクリーム、いちごソース、チョコレートソースをトッピングし、ミントを飾ります。
※ミントは食べる際に除いてください。
※生地は4枚できるので、余りは冷凍保存あるいはご家族がお召し上がりください。
|監修|株式会社おいしい健康 管理栄養士
2024年11月改訂